特に第2の心臓である「ふくらはぎ」が重要!

特に第2の心臓である「ふくらはぎ」が重要!

 

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足は、体のパーツの中でも比較的動きの多い部分です。

 

なので、

 

「筋肉がコリ固まることは無い!?」

 

と、思い込んでいる人も多いようです。

 

わたしも普段からよく歩きますから。

 

 

でも、多少歩いたくらいでは筋肉の柔軟性を保つことは難しいらしいのです。

 

だから、日頃から意識的に運動を取り入れてないと、コリ固まった筋肉のままです。

 

ますます悪化させる可能性があります。

 

 

筋肉をつけるには、運動をすることが重要です。

 

でも、たくさんはムリ!

 

スポーツジムやプールに行くほどの時間がありません。

 

 

そんな方でも、ウォーキングぐらいは出来るのでは?

 

ウォーキングは、手軽にできる有酸素運動です。

 

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特に第二の心臓と言われる「ふくらはぎ」には、とても効果があります。

 

それは、ふくらはぎにある筋肉が心臓と同じような働きをするからです。

 

心臓は、ポンプのように動いて血液を体中に送ります。

 

その心臓と同じように、足に滞りやすい血液を送り返しています。

 

ふくらはぎの筋肉が伸縮することで、血液を送り返しているんですね。

 

 

これが第2の心臓と言われるゆえんです。

 

ふくらはぎは、むくみ・冷えにとって重要なカギを握っています。

 

血液だけでなく、リンパ液にとっても循環を高めることができます。

 

 

 

「忙しいし、面倒臭い!」

 

「ウォーキングにも行けない。」

 

そんな日もあるでしょう。

 

天候にも左右されますしね。

 

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忙しくても、空いた時間に足のマッサージをしてむくみを取ってあげましょう。

 

むくみを取ることで、体も軽くなり楽になります。

 

むくみは、長引かせてはいけません。

 

なぜなら、

 

むくみを溜めこみ過ぎると、老廃物が溜まります。

 

これが冷えて固まると、

 

セルライトになってしまうんです。

 

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セルライトは、血液の流れやリンパ液の流れを悪くします。

 

その上、痩せにくい身体を作ります。

 

だから、むくみは長引かせてはいけないんです。

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